, o parte crucială a alergării este descoperirea exact cum să alergi în situații neliniștite, de exemplu – să te apleci sau pe vreme înclinată. Astăzi sunt chiar aici pentru a vă arăta exact cum să alergați cu un genunchi sângeros. Lucrurile pe care le fac pentru RER, un astfel de martir, nu?!

Am încercat să -mi scot pe termen lung astăzi, având în vedere că o să stau cu Matt mâine. Am făcut un pic de dans felin pentru a mă încălzi la fel de bine ca să -mi încep ziua (consultați Instagram pentru asta).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 1 secundă

Urmatorul
Idei de mască de față pentru a alerga, precum și pentru a merge afară
07:15

Trăi
00:00
08:21
08:01

LALALA Am fost la 10,5 km în cei 15 mileri ai mei, total pierdut în gândurile mele când BAM!

Odată ce am alergat, următorul am derapat pe trotuar. Înainte de a -mi da seama, am simțit că genunchiul meu ideal scânteia în pământ, precum și mâna mea ideală alunecată de -a lungul trotuarului. I -am spus: „Darn it!” La fel ca și a sărit rapid la fel de mult ca și cel puțin să prevină la fel de multă jenă, precum și a continuat să alerge.

Apoi, am aruncat o privire la genunchi, precum și am văzut sânge. Așadar, m -am oprit, precum și am inspectat – da, s -au format prompt sângeros, precum și o vânătăi.

S-ar fi putut întoarce spre mașinile și camionul meu, care se afla la o milă, precum și la o jumătate de distanță sau am continuat să merg pe calea mea pre-planificată, care se afla încă la o distanță de 4 km. M -am gândit că s -ar putea să fiu dureros de câteva zile, așa că pot ieși la suprafață și înainte ca corpul meu să realizeze ce s -a întâmplat.

Am declarat că ești un triptor!

Cum să alergi cu un genunchi sângeros:

Pretinde că nu doare. Întrucât va face rău mult mai mult când încetați să alergați!

Încercați să opriți sângerarea cu ceva. Dacă nu aveți nimic, lăsați sângele să vă curgă piciorul, astfel încât șoseta să -l înmoaie.

Faceți fotografii, astfel încât să -l puteți instagra pe Instagram, precum și să par că sunteți hardcore.

Folosiți -l ca motiv pentru a nu face baie de gheață, având în vedere că ar înțepă la fel de mult.

Ignorați oamenii care se uită la genunchi în timp ce alergați, convingeți -vă că sunt mulțumiți de capacitățile dvs. de alergare care nu este lipsa abilităților de coagulare a sângelui.

Continuați să alergați – ca și cum ați fi urmărit, poate.

Apoi, mâncați un pepene verde, deoarece este excelent pentru recuperare.

15 făcut.

Când am încetat să mai alerg, așa cum am oferit o privire, am văzut că este deja inflamat, precum și învinețit. Bah.

Așa că ultimul meu sfat – înghețați -vă genunchiul înainte să devină mult mai umflat.

Aștepta! Nu a căzut totul la fel de bine ca aici. Am o masă care merită discutată – aseară am umplut somon la cină. A fost minunat.

Întrebare: Într -adevăr sau nu – ai fi continuat să alergi?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

Exact cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o aduceți. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu are nevoie de echipament

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Runnirea rănilor la picior. Încerc să -mi dau seama de ce mă doare vârful piciorului meu – o mulțime de rezultate ale navigării nu sunt conform

Recapitularea cursei Disney World 10K

Recapitularea cursei Disney World 10K

RUN Disney World Marathon Weekend 2022. Evaluarea cursei Disney 10K, precum și recapitularea. Top 10 imagini, precum și momente de la fugă

IToe-d You Marathon Antrenamentul nu este o glumă

I toe-d you maraton antrenament nu este o glumă

I Toe-d You Marathon Antrenamentul nu este frumos! Pantofii noi de alergare eșuează … Tocmai le -am primit și le -am folosit pentru un Yeste pe termen scurt

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe

August Miles În general 2021 – Tema care rulează pentru a partaja pe Instagram și Facebook

August Miles În general 2021 – Tema care rulează pentru a partaja pe Instagram și Facebook

August Miles În general 2021 – Tema care rulează pentru a partaja pe Instagram și Facebook. Exact cât de mulți kilometri ai parcurs luna aceasta? Gratuit

⚡ de Sharereaholic

.