Am poftă Cuscous într -un mod nebun. Este ciudat?

Bun. Pentru că merge împreună cu toate celelalte caracteristici ciudate ale mele.
Ultimele mele videoclipuri

Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Micul dejun, prânz, cină și gustări plus sfaturi.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 14 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34

Trăi
00:00
08:21
14:26

Pentru cină am făcut un bol enorm de cuscus, năut, ceapă verde și un sos machiat (implică hummus, migdale și tone de sare). A fost minunat.

Este 31 iulie. Luna aceasta a alergat complet pentru mine!

Cred că ar trebui să -mi revizuiesc obiectivele din iulie … (sursă)

1. Lipiți -vă la programul de antrenament al maratonului = 4 rulări bune pe săptămână/2 sesiuni de forță/yoga o dată. Document rulează, forță și întindere. Cheia aici este că trebuie să încep să mă împing pe lângă părțile grele ale alergărilor mele.

-> Sunt în regulă cu modul în care antrenamentul vine mult, dar știu că mă pot împinge mai tare. Am schimbat planurile de antrenament la scurt timp după acest obiectiv și a durat ceva timp pentru a mă îmbarca. Dar, va fi planul cu care rămân pentru restul antrenamentului, așa că intenționez să mă lipesc de el!

2. Fără sodă dietetică. Aceasta a fost una dintre rezoluțiile mele din 2011 pe care le împing deoparte. Luna aceasta sunt totul.

-> Am redus semnificativ. Acum am aproximativ 4 pe săptămână (spre deosebire de 4 pe zi). Nu vreau să tai nimic pentru totdeauna, așa că mă gândesc să beau 2 pe săptămână maximă.

3. Mâncați curat în timpul săptămânii de lucru, astfel încât să pot asculta semnalele corpului meu și nu declanșatoare sau vârfuri de zahăr din sânge. (Mâncarea curată este diferită pentru diferite peeps, am propria mea mică definiție.)

-> Nu m-am lipit să mănânc curat, dar am făcut un efort mare pentru a gusta mai puțin, având mai multe gustări asemănătoare mesei care au ajutat. Am observat, de asemenea, că consumul de mai multe proteine ​​după -amiaza a ajutat foarte mult. Voi încerca să mă bazez pe luna viitoare.

La prima vedere am simțit că nu am reușit. Dar, mă străduiesc pentru „progresul nu perfecțiunea” și simt că am primit asta în iulie

Repere din iulie:

Aproape întâlnirea cu Adam de la om versus mâncare!

Apoi, el m -a tweetat și dragostea noastră a fost pusă în piatră

În alte știri despre celebrități, trebuie să vorbesc cu Carla Hall!

Și am făcut o excursie rutieră cu Ben, fratele meu și Heather!

Aș spune că a fost o lună bună …

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Rularea obiectivelor pentru lună – șablon de poveste Instagram

Rularea obiectivelor pentru lună – șablon de poveste Instagram

Cel mai bun mod de a alerga mai repede, mai bine, mai puternic este să stabiliți un obiectiv specific și să faceți un plan. Iată o poveste de poveste Instagram

Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an

Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an

Lista finală a obiectivelor de alergare pentru 2022. Ghidul de lucru al cărții de lucru de nou pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!

Obiective octombrie Planificator-fără imprimare lunară a obiectivelor de setare a obiectivelor lunare

Obiective octombrie Planificator-fără imprimare lunară a obiectivelor de setare a obiectivelor lunare

Obiective lunare pentru alergare și fitness. Obiectiv principal, gol lunar și mini goluri stabilite pe săptămână. Obiective imprimabile gratuite lună PL

Running for Fitness Calendar – septembrie 2020

Running for Fitness Calendar – septembrie 2020

Plan de rulare din septembrie Calendar GRATUIT Imprimat. Calendarul de antrenament al alergătorului wiAl 3 -lea alergări și 2 zile de antrenament de forță

Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit

Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit

Rularea calendarului de antrenament. GRATUIT IMPRIMABIL RUNMAL JOURMAL PENTRU IULIE 2020. Planificator de programare pentru alergători pentru toți Leve

Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging

Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging

Buna ziua!! ce mai faci? Am petrecut ceva timp în ultimele 2 săptămâni gândindu -mă cu adevărat la rezoluțiile și obiectivele mele de Anul Nou

⚡ de Sharereaholic

.